季節の変わり目、春バテ解消法は？
あっという間に３月、各地から桜の便りが届き始めていますね。
こちら札幌の開花予想はもう少し先の4/30です。
来月４ 月は 1 年の中でも特に出会いや別れの多い時期ですが、約９割の人が体と心に大小さまざまな不調を感じると言われています。この不調を「春バテ」といいます。
予防と対策を十分に行い、元気に新生活を迎えましょう！
春バテしないために、１日３回の食事と起床時の１杯のお水
自律神経を整えるために・・・
●一日３回の食事
お仕事や家事で忙しく難しいときもあると思いますが出来る範囲で。食事の噛む動作は脳内の血流を増やし働きが活発になります。ストレスを緩和し幸福感も増す効果もあるようです。
●起床時の一杯のお水
毎朝コップ１杯の水を飲むと、寝ている間に失われた水分を補給し、腸の動きを活発化させてくれます。胃にある程度の重みを与えることが必要なので、コップ１杯程度を一気に飲むように。水の量が少な過ぎたり、少しずつ飲むのは効果が得られないようです。私も毎日飲んでます！（お水はちょっとこだわり、ドイツの炭酸水ゲロルシュタイナー、とっても美味しいです！）
春バテしないために、オンラインで海外ツアー！
海外旅行に行けなくなってから、かれこれ１年以上経ってしまいましたね。
そんな時に便利なのが、いろいろな旅行会社で始めているオンライン海外ツアー。
自宅にいながら有名な占い師にみてもらったり、旅行プランにあわせたご当地の食事が送られてきたり、と盛りだくさん。なかなか旅行に行けないストレス解消できてしまいます！！
春バテしないために、一日の終わりのキャンドルタイム
春だけに限らずなのですが、一日の終わりには、リビングの照明を落として、リラックスタイムをぜひ作ってください。そんなときのお供になるのが”キャンドル”
不規則にゆらぐキャンドルの炎『1/fゆらぎ』によるリラックス効果、またキャンドルが燃焼する際に発生する微量の水分からマイナスイオンが放出され、こちらからもリラックス効果が得られます。タバコの煙が消える効果も出ているようですよ。
私が毎日愛用している、火を使わずにアロマキャンドルが楽しめる ”香る照明” キャンドルウォーマーランプをご紹介します。
桜の香りがする和風の缶に入っている可愛いキャンドルもどうぞ
ストレスをためずに過ごしてくださいね。
